Medveten andning och hjärtslagen takt då har du ditt NU! 

Känn dina hjärtslag? 

När du andas ut och in i långsam takt så kan du börja förnimma dina hjärtslag. Regelbunden andning med någon stund i vila utan styrda andetag. Du räknar till 3 i inandning, till två såsom ett mellanrum till utandning på 3 därpå väntar du och räknar till två. Där efter några utandningar så känner du och hör ditt hjärta. Då lyssnar du på dina hjärtslag och upplever nuet, där finns du & ditt hjärta. Lyssna och känn hjärtslagen 💕 

Uppskatta livet & dagen Nu!

Jag är så nyfiken! Hur kan jag bidra för dig!? 
Välkommen till ett kostnadsfritt coacingsamtal!